Πρόληψη της λιθίασης του νεφρού.
Πέτρα στα νεφρά
Τι πρέπει να κάνω για να μην δημιουργήσω ξανά πέτρα στα νεφρά μου;
Αυτό είναι το ερώτημα που όλοι θέτουν όταν έχουν περάσει ένα επεισόδιο με πέτρα στο νεφρό ή κολικό του νεφρού. Η πρόληψη της λιθίασης του νεφρού.Το πρώτο που πρέπει να γίνει είναι ο ουρολογικός έλεγχος με ειδικές εξετάσεις έτσι ώστε να βρεθεί αν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία δημιουργίας λίθων. Μόνο στο ένα τρίτο των ασθενών, με σύνθετο πρόβλημα λιθίασης, θα βρεθεί συγκεκριμένη αιτία που θα πρέπει να διορθωθεί.
Τα γενικά μέτρα που ισχύουν όμως για όλους τους ασθενείς είναι τα εξής :
1. Πίνετε περισσότερο
• Καθόλη τη διάρκεια της ημέρας πίνετε 2,5 με 3 λίτρα υγρά κυρίως νερό.
• Το καλοκαίρι ή όταν ιδρώνετε από άσκηση χρειάζεστε ακόμη περισσότερο νερό.
• Το είδος και η ποιότητα νερού δεν έχει ιδιαίτερη σημασία.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφέ ή τσάι.
• Μην πίνετε μόνο μεταλλικό νερό ή ιαματικά νερά εκτός εάν σας το συστήσει ο ουρολόγος σας.
2. Προσαρμόστε τη διατροφή σας
• Να έχετε ισορροπημένη Μεσογειακή διατροφή.
• Μειώστε το αλάτι στο φαγητό σας.
• Ελαττώστε την κατανάλωση κρέατος και αυξήστε τα φρούτα και λαχανικά.
• Μην αποφεύγετε γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά καταναλώνετέ τα με μέτρο. Η πρόσληψη ασβεστίου είναι απαραίτητη, όχι όμως πάνω από ένα όριο.
• Ελέγξτε το σωματικό σας βάρος.
• Προσοχή στα συμπληρώματα διατροφής, ιδίως αυτά που περιέχουν ασβέστιο.
• Να έχετε ποικιλία στη διατροφή σας και αποφύγετε τις διατροφικές υπερβολές.
Χρήσιμος σύνδεσμος: http://patients.uroweb.org/el